kuntoportaita ylös

Koko talvikauden liikunta on jäänyt vähemmälle. Nyt kun lumet on sulaneet, pääsee maastoon ja maastossa on helpompaa liikkua kuin kovalla asfaltilla. Olen joskus silloin tällöin käynyt kävelemässä kuntoportaat ylös. Portaitten nousu on melko raskas ja halusin katsoa jaksanko kulkea portaat ylös.

   Talvikauden jälkeen jalat meni hapoille ja muutaman hengähdystauon matkalla pidin.
   Olin tyytyväinen, etten edes pahemmin hengästynyt.

   Nousun jälkeen laskeuduin alas toista kautta ja kävelin kierroksen kuntopolulla. 
  Polulla oli talven jäljiltä keinolunta, mutta sekin jo sulaa vähitellen. 

porraskävelyä

Kävin testaamassa kuntoportaita. Portaat on melko jyrkät ja niissä on tasanteita noin 60 portaan välein, askelmia noin 290 askelmaa. Aikaa nousuun kului vajaa 5 minuuttia.
Yksi väli aina yhtämittaa, tasanteella hetken tauko ja taas askellusta ylöspäin. Jalat ei ole tottuneet portaisiin, ikä ja kilot painaa jaloissa.